YOGA BLISS ANGEBOT

Rückbildungsyoga

Nach der Geburt erscheint vieles im Leben in einer neuen Bedeutung. Du und dein Körper haben sich verändert. Gib dir und deinem Körper Zeit zu regenerieren und dich mit der neuen Familienkonstellation vertraut zu machen.

Yoga nach der Geburt hilft dir bewusst in deinen Körper zurück zu finden. In dieser Stunde stehst du im Mittelpunkt deiner Aufmerksamkeit. Du konzentrierst dich achtsam auf dich selbst und tankst Ruhe und Kraft um dich danach wieder voller Energie auf dein Baby und den Alltag fokussieren zu können. In den Rückbildungsyoga-Klassen gebe ich dir den Raum deinen eigenen Körper zu spüren und so dein Köpergefühl zu stärken. Du kräftigst deinen Beckenboden, der bei der Geburt sehr stark überdehnt wurde. Verspannungen im Rücken und im Schulterbereich werden gelöst. Durch das Tragen deines Baby und das zusätzliche Gewicht der Stillbrust sind diese stehts gefordert. Du stärkst sanft deine Bauchmuskulatur. Das Stärken deiner Mitte unterstützt dich zusätzlich im Ankommen in deiner neuen Rolle als Mami. Die sanften Übungen helfen dir, Stress abzubauen. Du übst dich zu entspannen und loszulassen.

Rückbildungsyoga ist ab der 8. Woche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Daten

Am ersten Kursabend mit Theorieteil 19.15-20.45 Uhr

Rückbildungsyoga 01/2021 (07.01-25.02.)

Rückbildungsyoga 02/2021 (04.03.-22.04.)

Rückbildungsyoga 03/2021 (29.04-01.07. Ausfall 13.05. und 03.06.)

Rückbildungsyoga 04/2021 (05.08-23.09.)

Rückbildungsyoga 05/2021 (14.10.-02.12.)