Progressive Muskelentspannung

CHF 5.00

Tief entspannen mit Kalyani. Diese Entspannungsmethode wird dich schnell und einfach in eine tiefe Entspannung versetzen. Das bewusste Anspannen und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen hilft dir auf allen Ebenen loszulassen und versetzt dich in einen tieferen Entspannungszustand. Am Abend praktiziert, wird dein Schlaf tief und erholsam. Durch den Tag hindurch, wann immer du eine kleine Pause brauchst, gönnst du nicht nur deinem Körper Regeneration, du bringst auch dein Prana zum Fliessen, Selbstheilungskräfte werden angeregt und ein Lächeln wird dich durch deinen Tag begleiten. Let’s relax

Pass die Übungen den Bedürfnissen deines Körpers an. Wenn du unsicher bist, besprich mit deinem Arzt, ob die Übungen gut für dich sind.

Möchtest du zuerst einen Einblick erhalten? Hier geht’s zur Vorschau.

Beschreibung

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschliessend wird die Spannung gelöst. Die Methode der progressiven Muskelentspannung hilft bei Stress, Angststörungen, bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen sowie Schlafstörungen.

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