CHF 11.00
Sanfte Hatha Yoga-Lektion mit Catherine um zur Ruhe und ins Gleichgewicht zu kommen. Diese Yogastunde erlaubt dir, einen Moment loszulassen und bei dir zu sein. Die sanfte Dehnung und Stärkung erdet dich und lässt deinen Körper geschmeidig werden.
Pass die Übungen den Bedürfnissen deines Körpers an. Wenn du unsicher bist, besprich mit deinem Arzt, ob die Übungen gut für dich sind.
Möchtest du zuerst einen Einblick erhalten? Hier geht’s zur Vorschau.
Einfache Asanas wie die diagonale Katze, der Halbmond (Anjaneyasana) und Baum (Vrikshasana) stärken dein Gleichgewicht und zentrieren dich. Die sanfte Stärkung des Rumpfs beugt Rückenbeschwerden vor und lässt dich deine energetische Mitte sowie Selbstvertrauen, Mut & Willenskraft aufbauen. Durch das achtsame Wahrnehmen deines Atems und aller Empfindungen im Körper kommst du ganz bei dir im jetzigen Moment an und gönnst deinem Geist eine Pause. Die Achtsamkeit erlaubt dir, alle Gedanken weiterziehen zu lassen, wie Wolken am Himmel und dich im Jetzt zu verankern. Die Tiefenentspannung (Shavasana) am Ende wirkt wohltuend und regenerierend auf Körper und Geist und verleiht dir ein Gefühl von Frieden und Harmonie.
